Hälsa och fitness I

Kurskod: IV210G

Institution:

Idrottsvetenskap

Version:

2,1

För studenter antagna höst 2014   höst 2013   höst 2012  

Andra versioner

Fastställande

Kursen är inrättad 11 september 2009.
Denna kursplan (version 2,1) är fastställd 16 november 2012 av Fakultetsstyrelsen/Utbildningsnämnden vid Lärande och Samhälle.
Kursplanen gäller från 16 november 2012 och ersätter kursplan fastställd 02 november 2011.

Utbildningsnivå

Grundnivå

Kursbeskrivning

Kursen syftar till att studenterna ska utveckla kunskaper inom livsstilsfrågor och hälsofrämjande strategier med utgångspunkt från perspektiven hälsa och fitness. Vidare syftar kursen till att studenterna utvecklar det egna ledarskapet och organisationsförmågan inom en rad olika som motionsgymnastik, cykling och aerobics.

Fördjupning i förhållande till examensfordringarna

Kurs inom Idrottsvetenskapligt program. I kursen ingår 1 vecka verksamhetsförlagd tid.

Förkunskapskrav

Samhällskunskap A.

Lärandemål

Efter avslutad kurs ska studenten

• kunna förklara grundläggande teorier och hälsobegrepp i ett individ- och samhällsperspektiv
• kunna redogöra för grundläggande teorier och begrepp inom motionspsykologi samt kunna tillämpa dessa i samband med olika träningsformer
• självständigt kunna utföra, organisera, leda och utvärdera idrottslig aktivitet ur dansformens träningsform
• på en grundläggande nivå kunna redogöra för näringsämnens egenskaper, funktion och metabolism samt kunna förstå hur kosten påverkar den fysiska hälsan

Formerna för att bedöma studenternas prestationer

Den första tentamen består av en individuell skriftlig salstentamen med fokus på näringslära och motionspsykologi.
Den andra tentamen sker i form av en individuell skriftlig hemtentamen med fokus på hälsoteorier
I den tredje tentamen planerar, dokumenterar. leder och utvärderar studenterna ett motionsprogram i grupp.

Obligatoriska moment i kursen anges av kursledaren vid kursintroduktionen.


Innehåll eller kursinnehåll

I kursen behandlas fysiska motionsaktiviteter av olika karaktär ur ett hälso-,tränings- och samhällsperspektiv. Vidare uppmärksammas olika pedagogiska riktningar och modeller för arbete med fokus på hälsofrämjande strategier. I kursen behandlas kost- och näringslära med särskild inriktning på energi- och näringsbehov vid olika typer av fysiska aktiviteter. Hälsobegreppet behandlas och problematiseras. Under kursens gång får studenten ta del av olika träningsformer som motionsgymnastik, cykling och aerobics. i syfte att utveckla förmågan att planera, dokumentera och instruera olika träningsformer. Att kunna konstruera träningsprogram till musik är en viktig del av innehållet i kursen.


Arbetsformer

Kursen innehåller varierande arbetsformer som kan utgöras av introduktioner, föreläsningar, auskultation, grupparbete och nätbaserade kommunikationsmedel samt vft. Kursens upplägg har karaktär av laborativ verksamhet där aktivt och praktiskt deltagande i skilda motions- och fysiska aktiviteter är en förutsättning för utveckling av kunskaper och färdigheter. I kursen besöks även olika träningsforum där studenterna utifrån eget deltagande ska analysera och utvärdera olika aspekter på motion och hälsa. Arbetsformerna utvecklas med utgångspunkt från kursens syfte och mål i samverkan mellan studenter och lärare inom högskolan.


Betygsgrader

Underkänd, Godkänd eller Väl godkänd.


Kurslitteratur och övriga läromedel

Abrahamsson, Lillemor; Andersson, Agneta; Wulf, Becker; Nilsson, Gerd (Red). 2006. Näringslära för högskolan. Stockholm: Liber AB. (300s)
Jeukendrup, Asker & Gleeson, Michael. 2007. Idrottsnutrition för bättre prestation. Stockholm: Bulls. (300s)
Faskunger, Johan. 2001. Motivation för motion - hälsovägledning steg för steg. Farsta: SISU (224s)
Socialstyrelsen. 2009. Folkhälsorapport 2009. Finns att ladda ner på
http://www.uddevalla.se/download//18.7a96dda111fd02a73b2800045067/sammanfattning+socialstyrelsens+folkh%c3%84lsorapport+2009.pdf (valda delar motsvarande 200s)
Weinberg, Robert & Gould, Daniel. (2010). Foundations of Sport and Exercise Psychology.5th Ed. Champaign, Il: Human Kinetics Publishers. (valda delar: s. 394-447)
Pellmer, Kristina, Wramner, Bengt & Wramner, Håkan (2012). Grundläggande folkhälsovetenskap Stockholm: Liber
Winroth, Jan & Rydqvist, Lars-Göran. 2008. Hälsa och hälsopromotion. Stockholm: SISU idrottsböcker (valda delar motsvarande 200s)

Artiklar och kompendier om ca 100 sidor tillkommer

Valbar litteratur
SOU Prop. 2007/08:110 En förnyad folkhälsopolitik. Finns att ladda ner: www.regeringen.se/sb/d/9251/a/100978
McArdle, WD., FI., Katch, & VL., Katch. 2006. Exercise physiology, energy, nutrition & human performance. Baltimore: Lippincott, Williams, & Wilkins
Nordic Council of Ministers. 2004. Nordic Nutrition Recommendations 2004. Århus: Nord 2004:13
Frykman, Jonas & Hansen, Kjell. 2009. I ohälsans tid sjukskrivningar och kulturmönster i det samtida Sverige. Stockholm: Carlssons bokförlag


Kursvärdering

Studenterna får inflytande i undervisningen genom att det kontinuerligt under pågående kurs ges möjlighet till återkoppling och reflektion över kursens innehåll och genomförande. Kursen avslutas med en individuell, skriftlig kursvärdering utifrån kursens syfte och mål. Dessa kursvärderingar ligger till grund för den återkoppling kursledaren och studenterna/kursdeltagarna gör i anslutningen till kursens avslutning.